焦虑性依赖型人格怎么改变（四种依恋型人格测试）

首先要对自己的改变设定一个目标，有个良好的预期，制定计划，并一步一步接近目标。

其次要学会做比较强大的心理建设，多读书，多交往，特别是跟不同性格的人交往，锤炼自己。最后凡事学会看开看淡，不要把注意力集中到某一件事情上。