首先，求生者要了解溜鬼的基本技巧包括保持低姿态、控制呼吸、避免产生噪音等。
其次，通过模拟实际场景的训练，例如在暗处进行练习，在不同的地形进行移动，练习爬、滚、跑等技能。还可以利用障碍物进行练习，提高灵活性和反应力。
最后，需要注重体能和耐力的训练，例如增强肌肉力量、提高耐力等，以应对紧急情况和长时间的移动。
练习时需要耐心和毅力，不断反思并改善自己的表现，最终能够熟练地掌握溜鬼的基本功。
生存者溜鬼是需要综合技能的，包括跑步、跳跃、爬墙、滑翔等。
首先，要进行有氧运动，增强身体的耐力和稳定性；
其次，依照不同的场景，选择合适的跳跃方式和爬墙技巧，提升速度和灵活性；
最后，利用空气动力和重心控制，熟练滑翔操作，躲避敌人和到达目的地。需要不断练习，多观察周围环境并尝试不同的技巧和策略。通过勤奋练习和实践经验，逐渐提升溜鬼技能水平。
