我们明白了抗挫折就是要承受痛苦，而抗挫折能力就是训练孩子在不顺心的事情上承受生理、心理上的痛苦能力。
抗挫折能力的训练
1.做体育运动，让身体承受痛苦，并坚持长期的训练。
2.经常做家务，无论是脏的，累的，臭的，都可以让他去做。
3.顺心的情况下，对孩子的作为进行适当的批评，调整孩子高傲的内心，也是让孩子去承受痛苦，提升孩子的抗挫折能力。
要鼓励孩子要勇敢的面对任何困难，引导孩子去感觉并认识痛苦这种感觉的真实样貌。
1、做体育运动，让身体承受痛苦，并坚持长期的训练。
最简单的一个练习就是让孩子参加一些体育运动，跑步、踢球、篮球、乒乓球等，也包括我们中国的武术等项目都可以作为孩子的训练项目。在这些项目当中，可以让孩子感受到身体的疲惫，一次次的体验疲惫的感觉，体验身体的痛苦，心理的难受，对孩子抵抗挫折是非常有帮助的。

2、做家务劳动，忍受各种脏乱臭，保持家庭卫生的整洁。
做家务劳动，可以说是对孩子最好的一个训练了，不仅让孩子体验到卫生打扫的辛劳，还能体现孩子在家庭之中的个人价值，为家庭做贡献会促使孩子珍惜、爱护环境。孩子们在这个过程中，既培养孩子吃苦耐劳，又树立了孩子的责任感，增强了孩子的抗挫折的能力，可以说是一举多得的事情。
3、在顺心事情当中，也可以训练孩子的内心强大，这也是另一种角度的抗挫折能力。
孩子的考试成绩得了100分，心情非常开心，很容易产生得意洋洋、了不起的心理，这时候适当的引导孩子的行为，并且指出孩子的不对，一样是对孩子进行挫折能力的训练。顺心的情况下，对孩子的作为进行适当的批评，调整孩子高傲的内心，也是让孩子去承受痛苦，提升孩子的抗挫折能力。
