鸡蛋三明治最好最简单又营养好携带。因为鸡蛋含有丰富的营养物质，特别是蛋白质，可以提供能量和构建身体所需的组织；三明治可以简单易携带，方便快捷；配以腌黄瓜和生菜等蔬菜，可以增添维生素和纤维素等物质，增强饱腹感和营养价值。
此外，鸡蛋三明治可以依据个人口味做出更多花样，如加入酸甜口味的番茄酱或香甜口味的水果酱等，增加口感和变化性。
方便携带的早餐有:
1. 麦片和饼干：这是一个简单而容易携带的早餐，可以在路上食用。
2. 酸奶：将酸奶和水果混合在一起，制成健康的小食。
3. 能量棒和水果：这些即食能量棒和水果是非常便宜，高蛋白质，高能量的食品，适合早上急需能量的人们。
4. 鸡蛋：煮个鸡蛋或沙拉，可以在路上食用，是一个高蛋白质的早餐。
5. 果汁和面包：将面包切成小块，蘸上果汁，这是一个早晨的小点心。
6. 即食燕麦和水果：填充即食燕麦和水果，是一个高膳食纤维和高能量的早餐。
