13岁女孩确实可以考虑穿内增高鞋垫或鞋子，但需注意以下几点：
1. 健康与舒适：选择合适的内增高产品或鞋子，确保它们适合脚型，提供足够的支撑和舒适度，并不会对脚部健康造成负面影响。
2. 合理使用：内增高产品或鞋子不宜长时间连续穿着，应该适度休息，让脚部得到充分放松。过度依赖内增高产品可能会导致脚部肌肉的萎缩，不利于身体的正常发展。
3. 目标专注：重要的是要接受自身身高的差异，并提升自信心。穿内增高产品可能临时改变身高，但并不能永久改变，学会接受自己，关注于学习和个人发展更为重要。
最好是在家长或医生的指导下做出决策，并确保选择合适的产品和鞋子。
