减脂期可以吃青提吗（青提适合减肥人吃不）

减肥期间可适量食用青提子：

1. 青提子富含营养物质：青提子含有维生素和矿物质成分，适量食用可以为身体补充营养，不会影响减肥。

2. 注意摄入量和热量过剩：不可过量食用，因青提子中含有丰富糖分，可能导致脂肪堆积，影响减肥效果。

3. 坚持控制总摄入量和运动锻炼：每天控制的饮食总热量需小于消耗热量，不宜进食高糖和高脂肪食物，同时每天坚持一定时间的有氧运动锻炼，有利于消耗体内多余热量和提高新陈代谢率，加快减肥效果。要根据自身体质选择合适运动量。