经常吃牛腩的利弊（五种人不能吃牛腩）

经常吃牛腩的好处是丰富的蛋白质和铁质有益于身体健康，但过量摄入可能导致胆固醇增加和肥胖。此外，煮牛腩需要时间和技巧，也有可能导致食材的浪费。适量食用，搭配均衡的膳食是关键。

常吃牛腩的好处有：牛腩富含蛋白质、脂肪、维生素B族、铁离子等营养成分，能够增强机体的免疫力，促进新陈代谢，对皮肤、头发都有一定的益处。

但是，牛腩中的热量较高，如果过量食用可能会造成脂肪堆积，不利于身体健康。

因此，建议适量食用牛腩。