软柿子一天最多可以吃几个（最伤肝的水果）

柿子中含有大量的维生素c和糖分，具有很高的营养价值，而且柿子还有养胃健脾、润肺化痰、清热解毒的作用。从健康的角度来说，每日食用软柿子的剂量1-2个为佳，最多不要超过3个，若是过多的食用软柿子，会造成鞣酸的过多摄取，会不利于身体对蛋白质的消化和吸收，也不利于肠胃的养护。

柿子绝不可以空腹吃，柿子中含有大量的果胶，如果空腹吃的话，果胶会与胃酸结合，产生硬块不能被肠胃吸收，也不能被排出，就会导致胃结石，而且也不可以连皮一起吃。