油脂摄入过多怎么补救（油脂高怎么补救）

1.调整饮食：在接下来的一段时间内，可以选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。尽量减少油炸、油腻的食物摄入，以减轻胃肠道负担。

2.增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢。