做俯卧撑是多组少个好（俯卧撑做三组和五组哪个好）

做俯卧撑多组少个不好。原因是：虽然每天总个数不少，但是每组做的俯卧撑个数少，每次训练强度偏低，没有挑战自身极限，所以这种锻炼俯卧撑的能力提高较慢。