当前位置：首页>维修大全>综合>

俯卧撑多组数少数量好还是多数量少次数好（俯卧撑一次100个还是二次50个好）

俯卧撑多组数少数量好还是多数量少次数好（俯卧撑一次100个还是二次50个好）

更新时间：2025-05-18 00:02:46

俯卧撑多组数少数量好还是多数量少次数好

少次数 多组数 属于力量 肌肉增长的训练 多次数 少组数 属于耐力训练，至于什么好，看你目的了，一个主要力量 肌肉 一个主要耐力，多少次，多少组，也要取决于你自身的情况

展开剩余%
上一篇：假如我做标准俯卧撑最多50个 负重俯卧撑最多一次20个 这两种有什么区别吗 是不是负重锻炼力量 标（标准的俯卧撑做40个很难吗）
下一篇：俯撑多少个合格（俯撑的正确方法图解）
返回【综合】栏目
92%的人还看了

更多栏目

推荐阅读

Copyright © 2021 DMXKU www.3dmxku.com All Rights Reserved 皖ICP备07003335号