孕妇吃什么产奶多 什么食物是产奶的（怀孕期间吃什么有助于产后下奶）

产妇产后可以多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆芽排骨汤、鲢鱼丝瓜汤等汤水类的食物，有利于乳汁的分泌。同时窝苣、南瓜子、木瓜、花生、丝瓜，芹菜等也有利产奶的。平时饮食也要清淡易消化，营养丰富。要按需哺乳，平时也要让宝宝频繁有力的吸吮乳头，这样会刺激乳汁的分泌。