燕麦片一天吃几次最好（燕麦片哪个牌子最好）

燕麦片的每日摄入量应控制在25克左右，每天最好分两次或三次摄入，每次摄入量为8～10克。

建议在早餐、午餐或晚餐时分别摄入燕麦片，以防止营养不均衡，同时也可以保证一定的热量摄入，以保持一定水平的精力活动。另外，燕麦片也可以与其他健康的食物，如水果、蔬菜等搭配食用，以提高营养价值。