紫薯热量等于几碗米饭（一个紫薯和半碗米饭哪个热量大）

100克紫薯相当于一小碗大米饭，因为100克的蒸紫薯是108千卡，100克的大米饭是116千卡。从热量来看，紫薯与大米饭是热量相差不大。