500克紫薯等于多少米饭（100克紫薯是多少）

五百克紫薯煮熟了吃等于三百克米饭，一个人吃不下。

100克的紫薯热量大概是106大卡，500克紫薯的热量是530大卡。100克米饭的热量是116大卡。从上面的推算来看的话，500克紫薯的热量是530大卡相当于457克大米。对比的话，紫薯的热量米饭的热量就要低了一些，热量低，并且紫薯也有富含很多维生素和矿物质等。