黄鳝和鲫鱼哪个含蛋白质高（黄鳝和牛肉哪个蛋白质高）

黄鳝和鲫鱼都是富含蛋白质的食物，但黄鳝的蛋白质含量更高。根据研究，黄鳝每100克含有约18克蛋白质，而鲫鱼每100克含有约17克蛋白质。因此，如果你想增加蛋白质摄入量，黄鳝是一个更好的选择。蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养物质，对于维持健康和促进肌肉生长至关重要。无论选择哪种食物，都应根据个人喜好和膳食需求进行选择。