abc是谁提出来的（abc是怎么定义的）

ABC理论是心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）提出的。艾利斯于1955年创建了理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT），而ABC理论是REBT的核心概念。ABC理论强调，诱发事件（Activating Event，A）并不会直接导致情绪和行为后果（Consequence，C），个体对此事件的信念（Belief，B）和态度才是关键。通过改变不合理的信念，人们可以调整自己的情绪和行为反应。