发脾气后，补救措施如下：
1、冷静下来：给自己一些时间，冷静下来，平复情绪。避免在愤怒的情况下做出更多冲动的决策。
2、道歉：向受到发脾气影响的人道歉，承认自己的错误，并表示愿意为此负责。例如：“对不起，我刚才失控了，我说了一些不应该说的话，我会努力控制自己的情绪。”
3、沟通：与受到影响的人进行沟通，了解他们的感受，解释自己的想法，并寻求对方的理解。
4、反省：反思自己为什么会发脾气，找出问题的根源，思考如何避免类似情况再次发生。
5、改变行为：根据反省的结果，采取实际行动改变自己的行为，提高自我控制能力。例如，可以学习管理情绪的技巧，或者在压力过大时寻求适当的缓解方式。
6、关心他人：关注身边人的情绪和需求，避免因自己的情绪波动影响到他们。主动关心、倾听和理解他人的感受，提高人际沟通能力。
7、培养良好的生活习惯：保持规律的作息，保持良好的心态，通过运动、冥想等方式调节情绪，避免情绪累积。
8、寻求专业帮助：如果发现自己难以控制情绪，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，了解自己的情绪问题，并寻求解决方法。
补救措施的关键在于真诚道歉、沟通、反思、改变和关心他人。通过这些努力，可以修复因发脾气造成的人际关系破裂，并提高自己的情绪管理能力。
