怎么缓解发怒的情绪（怎么疏导愤怒的情绪）

破损发怒时应该适度调整个人心情，可以尽量不要想事情本身。先冷静下来再思考问题可以如何处理，缓解以后发现可以不用那么在意发怒。另外也可以找朋友问一下，自己想法谈出来看大家的意思