健身不仅仅是为了塑造身材，也包括增强身体的功能和健康。虽然重量训练可以帮助塑形，但还有其他的训练方式可以达到更全面的效果，比如有氧运动和柔韧性训练。此外，健身也可以帮助减少体脂、改善心肺功能、增强骨密度等，对身体的整体健康和能力都有积极的影响。因此，健身不仅仅停留在重量能塑形，更是一项长期的、综合性的生活方式。
健身不仅仅是关于重量塑形，它涉及到整体的身体健康和功能性。当你一直停留在同一个重量时，你的身体会适应这个负荷，进而停止进步。为了继续塑形，你需要增加重量、改变训练方式或者尝试新的运动。这样可以挑战你的肌肉，促进新的生长和发展。此外，健身还包括有氧运动、柔韧性训练和平衡训练等，这些都是为了全面提升身体素质和健康。所以，要不断改变和挑战自己，才能获得更好的健身效果。
