拔河比赛中，要保持身体平衡、用力均匀、紧握绳索、站在正确的位置1。身体倾斜度要达到45度以上，最后一个拉绳子的人要越胖越好，前面把绳子尽量压低，人的重心要在后面2。有力量的人要站在前面，错位站好，但要紧凑，各自马步，重心在下在后，发力时，身体几乎躺靠在后面队员的腿上3。掌握身体的倾斜角度和重心的选择、根据体重选择站位、赛前要将绳子取直、根据惯用手选择站在绳子的方位情况4。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的姿势要正确3。拔河是集体凝聚力的体现，不到吹哨，绝不松劲，有可能逆转乾坤。
拔河比赛要同心协力才可以赢。首先拔河的姿势要正确，拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂,所以,人的重心要尽量压低,身体向前。
