糖友专用零食（八种食物降血糖）

杂粮饼干 比如紫薯饼干,荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干,市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等,但要注意,这些食物虽然没有添加蔗糖,但还会含有其他升糖成分,所以吃的时候仍然要控制好量,不可以为“无糖”就多吃。

坚果

坚果类食物富含不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和矿物质等成分，对老年人的心脏有很大的好处。糖尿病患者可以适量的吃一些坚果，每次吃10-20克，可作为上下午的加餐零食。