配速=时间/路程。
配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用时间单位来表示，一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要去费心计算，可以通过手机APP结合手环数据测得。
因此控制好跑步时的配速，是每个想通过跑步改善身体状况的人必学的一课。而由于每个人的身体健康状况各不相同，在选择配速的时候，要根据实际的身体状况来确定。
跑步的配速计算是每公里的平均速度为准。
跑步在世界上以长跑为主项，分别为1500米，3000米障碍，5000米，10000米，马拉松等项目，历史也非常悠久，从首届奥运会开始，一直保持至今，从未间断，并且随着时代的快速发展，训练水平的不断提高，竟技成绩也达到了极高水平。
在马拉松比赛中，通过最终成绩，推算出配速，就是每公里的平均速度。
例如马拉松世界纪录创造者基普乔格在创造世界纪录2小时O1秒09时，配速为每公里2分52秒。
如果全马3小时完成，配速为每公里4分15秒。
