中考体育加试跑步800米跑了5分钟 还剩几个月中考 改怎么提高（中考跑步800米的正确方法与技巧）

前六百要保持匀速在排名中间位置即可。呼吸要有节奏。一般两部一呼气两步一吸气。步子迈得稍大一点。还有呼吸要有深度。

最后二百（根据自己情况而定）米冲刺。要保证冲刺到终点前不会没体力。

根据你后程迈不开腿，希望你可以适当减小步长但不要打乱节奏而且在刚开始跑时最好深呼吸以将肌肉缺氧时间后移。

如果在八百米跑步时可以超越极点（人在长时间跑步时大脑释放内啡呔，可以使人兴奋）则一定要坚持。