外寒内热 经常上火 这样的情况该怎么调理才好呢（去内热上火最快最好的办法）

这种情况跟个人的体质是有一定的关系的，目前是可以通过中药的方法来进行调理，或者是通过针灸和艾灸都能够调理的，通过艾灸和针灸调理之后，体质也会发生一定的改变，平时在饮食上一定要避免吃一些容易上火的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。