1. 按摩和拉伸：频繁的按摩和拉伸可以缓解疲劳和不适。着重按摩脚部的关键穴位，或者在家进行简单的脚底按摩和拉伸。
2. 更换鞋子：如果是因为鞋子不合适导致的不适，可以考虑更换为更舒适的低跟鞋或者平底鞋。
3. 换姿势：长时间保持同一姿势也容易让脚部感到不适，所以可以换换姿势，例如站起来散步、提脚踩踏或弓箭步等。
建议你买一个足浴盆，最好底部带按摩钉那种,每天回家脱下高跟鞋坚持泡脚20分钟。也可以加艾草，海盐、白醋什么的，随你心情。
休息的时候可以平躺在床上，双腿立墙上，顺便动动脚丫子，保持15分钟左右就好，可以很好地缓解脚丫的疲劳。
多买几双不同款式的鞋子换着穿，比如鱼嘴的.绑带的.防水台的。
多准备些前脚掌垫、后跟垫、侧垫、总之哪里不舒服就垫哪里。
在包包里准备一双软平底鞋（比如豆豆鞋），上下班路上或者逛街的时候，如果脚累了可以立刻换上。
多做拉伸运动,经常拍拍大腿内外侧,按摩小腿，最好加点儿按摩膏，这样可以很好的缓解脚部的疲劳。
