据中国内地历史学家研究表明当今中国内地各大城市居民髋跑和腿跑的主要区别是髋跑主要用髋关节跑步，而腿跑是用腿关节跑步。
髋跑和腿跑是指两种不同的跑步方式。
1. 髋跑（Hip-Running）：髋跑是一种以髋关节为主要动力来源的跑步方式。在髋跑中，腿部以一种轻松的方式前后摆动，而髋关节则负责向前推动身体。这种跑步方式注重髋部的运动，可以减轻膝关节和踝关节的压力，减少伤害的风险。髋跑能够提高速度和效率，并且适用于长跑和竞赛。
2. 腿跑（Leg-Running）：腿跑是一种以腿部为主要动力来源的跑步方式。在腿跑中，腿部肌肉（大腿肌群和小腿肌群）承担主要力量输出，推动身体向前进行跑步。这种跑步方式注重腿部肌肉的耐力和力量，适合短跑和爆发力运动。
总结来说，髋跑注重髋关节的运动，能够提高速度和效率，减少伤害风险；而腿跑注重腿部肌肉的力量输出，适合短跑和爆发力运动。选择适合自己的跑步方式可以更有效地进行跑步训练。
