晨跑一般在几点（女生慢跑一个月的效果）

一般早晨7点起来跑步合适。春天和夏天太阳在7点左右就出来，尤其夏天光照相对已经充足，花草树木已经开始光合作用，会消耗空气中因夜晚沉淀的二氧化碳，释放大量的氧气。