第一是在身体上保持良好状态，比如休息好、保证饮食;
第二是在心理上要调整好，要做好充分准备，在考试前对知识要有所了解;
第三是如果在考场上出现考试焦虑的症状，比如出现心跳加快、焦虑等情况，可以适度地采取小技巧来克服。小技巧包括深呼吸、暂时停笔休息几十秒、短时间转换注意力、多想愉快的事情等。以上方法都可以解决考试焦虑的情况。
从你的情况来看，你是个非常好学上进的学生。因为你的上进好学，学习压力随之而至，压力过大导致焦虑症，这是一种非常常见的现象，这时候的你应该学会调节自己的心理状态。
你可以出去走走，运动运动，转移下注意力，比如听听音乐，找人聊聊天，适当地玩玩游戏。926个学生，你能考到前140，已经相当不错了。祝你早日摆脱考试焦虑症，考出自己理想成绩！
