拉长胶拱过来的上旋球，需要注意如下步骤：1. 观察球的旋转方向。胶拱球是一种带有上旋的球，一般由于球的磨擦力，容易跑来腌住，所以需要掌握正确的上旋球击球方式。
2. 对着上旋球做好准备。站位置要恰当，抬起网球拍，将拍球面和球面接触。
3. 预处理身体动作。身体的重心需要在前脚掌，肩膀、大臂处于放松状态，用力旋腰向前。
4. 确定击球点，将球击出。将拍球面向上，球拍打在球的底部位置，利用高台上点击球，同时用腕部控制拍球面角度，使球产生拉长的效果。在击球的过程中要保持动作协调。
需要注意的是，这种上旋球的打法需要技术熟练，并具备一定的运动能力，应逐步学习进阶，选择适合自己的球拍和训练方法，在练习过程中进行适度的训练，提升自己的击球能力。
要拉长胶拱过来的上旋球，可以尝试以下几个方法：
1. 增加手腕的活动范围：在击球时，尝试放松手腕，让手腕有更大的活动范围，这样可以更好地控制球的旋转。
2. 改变拍面角度：将拍面稍微向上倾斜，可以让球以更高的角度弹出，从而产生更多的上旋。
3. 加强腕部力量：通过练习手腕力量训练，可以增强手腕的力量和控制能力，从而更好地控制球的旋转。
4. 调整击球位置：将击球位置稍微向前移动，可以让球以更高的角度弹出，从而产生更多的上旋。
5. 练习不同的旋转技巧：尝试练习不同的旋转技巧，如侧旋、反弹旋等，可以让你更好地掌握球的旋转，从而更好地拉长胶拱过来的上旋球。
