藜麦50g,南瓜100g,小碴子50g,芸豆20g
做法:藜麦洗干净控水分放到破壁机中打碎备用。南瓜去皮洗干净上蒸锅蒸水开计时蒸30分钟,取出放入盆中用勺子捣烂泥备用。取一个干净砂锅中加入清水,加入小碴子(用清水冲洗干净),芸豆(用清水冲洗干净)煮开转小火熬制筷子插进去即可,放入藜麦碎,小火熬制汤汁黏稠状,加入南瓜泥,清水10ml煮开即可出锅
藜麦大米黑米红枣放入破壁机中打十分钟,放入瓦锅内煲熟即可
藜麦50g,南瓜100g,小碴子50g,芸豆20g
做法:藜麦洗干净控水分放到破壁机中打碎备用。南瓜去皮洗干净上蒸锅蒸水开计时蒸30分钟,取出放入盆中用勺子捣烂泥备用。取一个干净砂锅中加入清水,加入小碴子(用清水冲洗干净),芸豆(用清水冲洗干净)煮开转小火熬制筷子插进去即可,放入藜麦碎,小火熬制汤汁黏稠状,加入南瓜泥,清水10ml煮开即可出锅
藜麦大米黑米红枣放入破壁机中打十分钟,放入瓦锅内煲熟即可