开学了如何快速恢复状态（马上开学了作息怎么调回来）

1.

从调整生活饮食习惯开始晚上熬夜、第二天睡不醒的作息必须改掉，白天多多进行户外运动，少看电视、少玩电脑，且饮食习惯也要适当调整，拒绝油腻、煎炸、冷冻的食品，避免吃坏肚子影响开学。

2.

与孩子谈心展望新学期家长可以和孩子一起，找一个安静的晚上，一起来反思上一个学期有哪些美中不足、亟待改进的地方。通过反思不足，可以列下新学期需要注意的事项以及阶段性的目标，帮助学生找到方向，让新学期动力满满。