要将文字复制粘贴到Excel表格中并保持格式，你可以按照以下步骤操作：
1. **打开Excel表格**：
打开你想要粘贴文字的Excel工作簿。
2. **选择粘贴位置**：
在Excel表格中选择一个空白单元格或者准备粘贴文字的区域。
3. **复制文字**：
打开含有你想要复制文字的文档或网页，选中你想要复制的文字，然后按下“Ctrl+C”（Windows）或“Cmd+C”（Mac）进行复制。
4. **粘贴文字**：
切换回Excel表格，按下“Ctrl+V”（Windows）或“Cmd+V”（Mac）进行粘贴。
5. **保持格式**：
如果你在粘贴时希望保留原始文本的格式，可以选择“保留源格式和链接数据”（在Excel 2016及更高版本中）。这样，粘贴的文字将保持原来的字体、颜色、大小等格式，并且与原始文档保持链接，以便于将来更新。
6. **调整格式**（如果需要）：
如果粘贴后的文字格式不符合你的要求，你可以选中粘贴的单元格，然后使用Excel的格式化工具来调整字体、颜色、对齐方式等。
请注意，如果你只是在Excel内部复制粘贴文字，那么格式通常会自动保留。但是，如果你从外部文档或网页复制粘贴文字到Excel，格式可能不会完全保留，这时你需要手动调整格式。
