卧铺的食物应该易于消化，富含营养，同时不会给身体带来负担。以下是一些建议，你可以根据自己的口味和喜好进行选择：
1.米饭：米饭是主食，提供丰富的碳水化合物和能量，适合体力劳动者和需要补充能量的人。
2.面食：面食也提供丰富的碳水化合物和能量，并且易于消化吸收，适合需要补充能量的人。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进身体健康和增强免疫力。
4.水果：水果富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和补充能量。
5.肉类：肉类是蛋白质的重要来源，提供身体所需的氨基酸和维生素B12。但是，需要注意控制摄入量，以免给身体带来负担。
6.豆类：豆类富含蛋白质、纤维素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和补充能量。
此外，还可以根据个人口味和喜好添加一些调料和调味料，如盐、胡椒粉、醋等，以增加食物的口感。
