含谷维素的食品有哪些（含硒第一名的食品）

小米、黑米以及番茄等食物当中含谷维素比较多。

1、小米

小米富含3000ppm谷维素，当中也含有比较丰富的维生素E。

2、黑米

当中富含3000ppm谷维素。

3、番茄

每100克番茄当中所含的谷维素量大概是在5.5克左右。