1、准备食材：燕麦米和大米各一小碗、水2L；
2、清洗燕麦米和大米，然后将米在水中浸泡半个小时左右，分别淘出，放入干净的碗中。
3、把大米和燕麦米倒入锅中并加入适量的水，大火煮开后，再转小火慢熬20分钟左右；
4、煮至燕麦米开小口时就可关火了。
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，还可降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
夜来风雨声，花落知多少。
竹径通幽处，禅房花木深。
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
欲说还休，却道天凉好个秋。
