运动强度最高的训练是HIIT，有能力的一般要求达到6次最高运动心率。消耗热量最高的竞技项目依次是铁人三项，全程马拉松。最能体现绝对力量的竞技是“壮汉”，参加者堪称地球上最有力的人。被认为对人体挑战最严酷的是无差别格斗MMA。
羽毛球锻炼身体的协调性
羽毛球是一种快速运动，需要很好的速度耐力；
羽毛球累点，连续劈杀折磨人
羽毛球速堪称球拍运动顶级
有过数据统计，世界上运动量最大的球类运动是壁球，其次就是羽毛球，其他的都在其后了。。。
羽毛球叫做拉吊打法，意思就是打四方球，不停地变线打对手四个角落，让对手不停的进行前后左右四个方向地变向，变速跑。
羽毛球选手强调步伐的协调和动作的节奏感。
我估计羽毛球的运动量要大些，场地虽然有限，但是那么大的场地不停地跑动也真不容易~~~~~~~`
