快速给皮肤补充胶原蛋白的方法有很多种，比如多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄、瘦肉、鸡爪等；可选择使用含有胶原蛋白成分的保养品进行皮肤护理；亦可使用胶原蛋白粉进行口服或外敷护理。此外，多注意饮食营养平衡、睡眠充足、减少压力等都能有利于皮肤的胶原蛋白吸收和合成，从而提升皮肤弹性和光泽。
胶原蛋白最快的方法是内服和外敷，具体如下：
1.食补，平时可以吃含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、牛蹄等，因此多食用这些食物，可以补充胶原蛋白。
2.补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充。
3.还可以服用胶原蛋白口服液，可以起到补充胶原蛋白的作用。
4.外敷，可以外敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效。
5.可以到美容院或者是整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，也可起到补充胶原蛋白以及美容养颜的作用。
