同样适合。
因为不同的人有不同的生活习惯和饮食偏好，食用时间不会对身体造成太大的影响。
同时，科学研究也没有明确证明碳水化合物早上或晚上食用的效果有明显的不同。
但是，值得注意的是，为了保持身体健康，应该尽量减少过量摄入碳水化合物。
并且在早餐、午餐和晚餐中平衡地摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，以维持健康平衡的饮食习惯。
食用时间对健康影响不大，但一般建议早上吃
生物钟的影响下，早晨身体基础代谢率较高，能够更有效地消耗碳水化合物并避免在夜间贮存
此外，早餐作为一天的第一餐，能够为身体提供必要的能量及营养，提高身体的免疫力和精神状态
当然，如果自身习惯为晚餐丰盛，那么晚上少量摄入碳水化合物也不会带来太大影响
但作为更好的身体管理方式，还是要建议把主要的碳水化合物摄入时间安排在早上餐中
