回答如下：紫外线的高低可以通过紫外线指数（UV index）来衡量。紫外线指数是一种国际通用的衡量紫外线强度的方法，它是一个数字，通常在0到11+之间，数字越高，紫外线强度越高，需要采取更多的防护措施。以下是紫外线指数的具体标准：
0-2：低，一般无需采取防护措施；
3-5：中等，建议采取适当防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等；
6-7：高，需要采取较强的防护措施，如穿长袖衣服、戴太阳镜、涂抹高倍数防晒霜等；
8-10：很高，必须采取强有力的防护措施，避免长时间暴露在阳光下；
11+：极高，需要采取最强有力的防护措施，最好在紫外线强度最强的时间段内避免外出。
