1、 转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动
2、真实的表达自己。往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。
3、 改变自卑心态。有着社交障碍的人，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因
如果你平时不爱说话，想要改变这种状况，可以尝试以下几种方法：
练习社交技巧：与他人交流时，多关注对方的话题和感受，积极倾听，适当给予回应。同时，可以多练习表达自己的想法和感受，提高自己的表达能力。
拓展社交圈子：参加各种社交活动，例如聚会、兴趣小组等，可以结识更多的人，逐渐拓展自己的社交圈子。在与他人交流时，可以主动寻找共同话题，增加交流的机会。
练习公共演讲：公共演讲可以帮助你提高自信心和表达能力，让你更加自如地与他人交流。可以从简单的演讲开始，逐渐增加难度和挑战。
寻求专业帮助：如果以上方法无法改变你的状况，可以考虑寻求专业帮助。例如心理咨询师可以帮助你找到问题的根源并提供有效的解决方案。
总之，改变自己不爱说话的状况需要付出一定的努力和时间。通过不断练习和尝试，你可以逐渐提高自己的社交技巧和表达能力，变得更加自信和开朗。
