怎样倒时差最快（倒时差最简单的方法）

倒时差最快可以在旅行之前充足准备，在前一天晚上以最好的状态启动旅行，制定作息计划，争取到达目的地后尽快克服时差问题。

1、尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间；

2、上飞机后，立马把手表调成当地时间。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡；

3、尽量选择晚上的航班，夜间飞行可以最大化睡眠时间，只需要在飞机上睡一晚上，就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步