40-50岁减重最快方法（40-50岁减肥最快方法）

40-50岁左右的人想减肥，应该做到食谱第一，慢慢吃瘦，一个月控制在3到4斤的瘦身速度比较理想。

先从饮食下手，调整饮食结构，饮食控制好了，减肥的状态才是健康的。