膳食纤维分为几种类型（哪种膳食纤维最好）

包括以下类型。

1. 谷类食物：大米、小麦、燕麦和玉米中含有非水溶性膳食纤维，在结肠中被细菌发酵后可以被人体利用。

2. 蔬菜类：蘑菇、四季豆、胡萝卜等蔬菜也含有非水溶性膳食纤维。

3. 水果类：苹果、桃子、西瓜、菠萝等水果中也有一定量的非水溶性膳食纤维。

4. 其他类型：膳食纤维还包括果胶、