3倍碳水可以减脂吗（3倍碳水可以减脂吗0.5倍脂肪）

1 不可以。
2 因为减脂的原理是消耗更多的热量，而多摄入碳水会给身体提供大量的能量，同时也容易导致消化不良和体重增加，不利于减脂。
3 如果想要减脂成功，可以选择适当减少碳水的摄入量，同时注重健康饮食和适量的运动。

不能减脂 ，因为减脂就是要保持负能量平衡，也就是消耗的热量要大于摄入的热量，但上倍碳水的摄入会导致大量的热量摄入，而且三倍碳水的部分成分还可能会被人体转化为脂肪，因此三倍碳水不能减脂。

如果想要减脂，可以通过调整饮食结构、增加运动量和改善生活习惯等方式来达到减脂的目的。