3倍碳水什么意思（网上说的碳水是什么意思）

"3倍碳水"是一个关于饮食和健身的术语，具体指的是摄入的碳水化合物的数量是通常的三倍。在制定健身或减肥的饮食计划时，有时会建议提高碳水化合物的摄入量，以促进体内储备脂肪的消耗。

例如，有人在实行“3.3倍碳水减脂”饮食策略的过程中，并没有明显的饥饿感。然而，这种摄入方式可能并不适合所有人，特别是需要控制体重或血糖的人。因此，建议在进行此类饮食计划前先咨询医生或营养师的意见。