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适量吃蓝莓标准(成人一天吃多少蓝莓最佳)

适量吃蓝莓标准(成人一天吃多少蓝莓最佳)

更新时间:2025-05-22 02:11:53

适量吃蓝莓标准

蓝莓一天吃200克以内为宜。蓝莓虽然是健康食品,但是每天的食用量不能超过200克,蓝莓营养丰富,富含维生素E、维生素A、花青素,以及钙、磷、镁、锌、铁等矿物质。对人体有好处

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