练肌肉是先练胸肌好还是腹肌好 那胸肌怎么练 腹肌怎么练（怎样练胸肌和腹肌最快的方法）

先练习胸肌，再练习腹肌，因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群，锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的。