下个腰是什么意思（女的下腰啥意思）

下腰，中国民族舞中的一个基本功，也叫做“下大腰”、下桥。。

这个动作是这样做的：双脚打开，与肩同宽，腰尽量向后弯曲，直到双手撑在地上，形成一座“人体拱桥”，这就叫下腰。

下个腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。

动作方法是：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。