人一天吃多少种食物最好（一个正常人一天吃多少食物合适）

均衡饮食是维持人体健康的前提，而食物多样是均衡饮食的基本原则。膳食指南建议我们每天食用食物需要达到12种以上，一周25种以上。

膳食指南建议谷薯类、杂豆类的食物平均每天吃3种以上，每周5种以上；果蔬类、菌藻类食物每天4种以上，每周10种以上；鱼、禽、蛋、畜类食物每天3种以上，每周5种以上；大豆、奶、坚果类食物每天2种以上，每周...

我们只有做到一日三餐食物多样化，才可能达到平衡膳食。